夏天气温升高，人特别容易上火。其实我们在平常的生活中就可以避免这种事情的发生，比如生活规律、饮食上。大家不妨试试这些食物，帮你灭掉身体里的这个“火”。


      这些食物，对应体内的不同火


      心火——心烦、口舌生疮、面红。 心火可以分虚实。


      如果是实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。


      心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水，下心火。


      肝火——头痛、目赤、两肋胀痛、口苦


      肝火同心火类似的地方是，也有情绪上的表现。不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。


      另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。


      面对肝火旺的情况，首先要在生活上学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。


      其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。


      另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。


      肝火大都是阴不制阳，也就是水少了，火多了。为了让火灭下去，就得加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。


      胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛


      胃火的产生，主要在于吃。


      油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。另外，饭桌上喝的太多高浓度的烈酒，使胃的负担也很重。


      胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。


      实热者容易表现为消谷善饥（容易饿），口臭、大便臭、干结；虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃），没胃口。


      实火者可多吃豆腐下火；虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。


      肺火——咳喘、痰黄


      肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者声低气怯，痰少或无痰。


      清肺热可以用这两种食材：一种是梨子，另一种是荷叶。


      梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。


      荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。


      在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。


      肾火——小便热灼、腰脊酸软、耳鸣


      肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等；知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。


      通过上文的介绍，大家对这些食物对应体内的不同火也有了进一步的了解。小编友情提醒：养生要从早做起。